A preventív gerinctréning során a funkcionális törzsizomerősítő gyakorlatokat kombinálom nyújtó- és ízületi mobilizációs mozdulatokkal. A tréning fő célja a gerincpanaszok megelőzése, a korrigált testtartás (amennyiben szükséges) tudatosítása, valamint a szabad mozgás biztosítása. Ajánlom az ülő-, álló munka és az asszimetrikus sportok kompenzálására.