A Gerincjóga® modern mozgásrendszer, amely a jóga különleges eszköztárát használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására az anatómiai alapmozgásokra és a fascia-láncolatokra épülő gyakorlatsorokkal.

A jóga stresszoldó hatása

     A Gerincjóga órák nagy előnye, hogy a nyugati ember számára befogadható módon történik mind a test átmozgatása, mind a relaxáció. Az ülő életmód a váll, a gerinc (derék, hát, nyak) és a csípő bemerevedésével jár. Ezek a területek tipikus stresszzónák, így lazításukkal az itt összegyűlt feszültségek is oldódnak.

Az óra felépítése

     Az óra kiemelt része a helyes testtartás elsajátítása, ami nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de az megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés nagy hangsúlyt kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van a hormonrendszerre és az emésztésre.

Az óra elején előfordulnak lendületesebb, a feszültséget gyorsabban oldó mozgások, valamint erősítő gyakorlatok, majd az óra előrehaladtával egyre pihentetőbb, ellazító mozdulatok következnek, melyekkel támogatjuk a test regeneráló, gyógyító folyamatait, továbbá az órát lezáró relaxáció így válik igazán feltöltő élménnyé.